Ти вже знаєш, що раз на місяць, наступає декілька «особливих» днів. Тоді з’являються менструальні виділення і тобі слід знати основні жіночі правила цього періоду. Про те, як це відбувається з погляду твого, відтепер дорослого, організму, ти дізнаєшся з нашої статті. Адже тепер менструація – це частина твого життя, і чим більше ти знаєш про неї і про своє здоров'я, тим простіше тобі «тримати під контролем» легкі незручності, які виникають у такі дні. Повір, скоро ти зовсім припиниш помічати їх настання. Головне, що для цього потрібне трохи звички і багато інформації, про те, що ж відбувається в ці дні. Тобі слід знати майже все про менструальні виділення.
Протягом декількох днів один раз на місяць слизиста оболонка матки (ендометрій) разом з кров'ю виводиться назовні. Це і називається менструацією. Цей процес відбувається в організмі кожної жінки. Менструальні виділення кожної жінки відрізняються в залежності від індивідуальних особливостей організму.
Але почнемо з самого початку:
1. Найперша менструація у твоєму житті називається «менархе». Зазвичай вона відбувається у віці 12-13 років. Але можлива її поява у віці від 9 до 15 років, що залежить від цілого ряду чинників. Важливо враховувати стан фізичного розвитку, твою статуру, спадковість, харчування та багато чого іншого. Цікавий факт: у дівчаток, що живуть у мегаполісі, менструації починаються раніше, ніж у мешканок села. Також дуже важливу роль в настанні менархе грає маса тіла, яка повинна досягти 45-47 кілограмів. На жаль, не всі дівчатка в цьому віці знають як виглядає гігієна під час менструації.
2. Передвісниками менструації можуть бути незначні больові відчуття внизу живота, у попереку або грудях, головні болі й таке інше. Проте іноді вона може початися і без подібних «сигналів».
3. Менструальний цикл - це час від першого дня менструації до першого дня наступної менструації. Протягом перших декількох місяців цикл може бути нерегулярним, частіше буває із затримками. Стабільний цикл зазвичай встановлюється протягом першого року. Середній менструальний цикл триває 28-30 днів. Нормальна тривалість циклу складає від 21 до 42 днів. Щоб дізнатися свій цикл, протягом декількох місяців відзначай в календарі початок кожної менструації, а потім полічи «серединку» між ними. У ідеалі повинна вийти одна і та ж цифра – це і є довжина твого циклу. Сама менструація зазвичай тривати 3-7 днів.
4. Основні компоненти менструальних виділень - слизиста оболонка матки і кров. Протягом однієї менструації втрачається приблизно 60-80 мл крові. Насправді це дуже небагато, хоча іноді нам і здається, що цей процес нескінченний.
5. Під час менструації ти можеш вести звичний спосіб життя і навіть займатися спортом (без великих фізичних навантажень). Жіночі правила не забороняють у ці дні робити все те, що ти робиш щодня. Проте все ж таки треба бути трохи уважнішою, ніж у звичайні дні: уникай перевтоми, охолоджування або перегрівання тіла. І звичайно важливою є гігієна під час менструації.
6. Пам'ятай, менструація – це абсолютно нормальний фізіологічний процес, частина твого повсякденного життя, і немає необхідності щось змінювати у своїй поведінці, у своїх звичках. Поза сумнівом, у цей період ти випробовуєш певні незручності, але це справа звички та техніки.
7. Проте зверни увагу на те, що в такі дні варто максимально уважно дотримуватись певних правил особистої гігієни. Річ у тому, що менструальна кров – це ідеальне середовище для проживання різного роду інфекцій. Шийка матки в цей період відкрита, і «зовні» шлях інфекції майже ніщо не перегороджує. Тому, правил гігієни в менструальні дні потрібно особливо ретельно дотримуватись:
• Уважно стався до вибору засобів гігієни. Правильна гігієна під час менструації дуже важлива. Підбери відповідні прокладки або тампони. Always Ultra забезпечують неперевершений захист від протікань завдяки новим, унікальним крильцям 4FIX, довшим і більш клейким. Залежно від інтенсивності твоїх виділень Always пропонує різні варіанти прокладок.
• Не забувай мити руки з милом до і після зміни прокладок або тампонів.
• Якомога частіше прагни прийняти душ або хоча б роби гігієнічні підмивання.
Митися краще під душем; приймати ванну, відвідувати лазню або сауну в «такі» дні не варто. Підмиватися слід спереду назад, щоб не занести інфекцію. Не
забувай також регулярно змінювати білизну.
• Не забувай регулярно змінювати прокладки. Чим частіше ти будеш це робити, тим легше тобі буде зберегти гігієну. Не варто чекати, поки прокладка наповниться «по самі вінця». Звичайні денні прокладки слід міняти через кожних 4 години використання. Виняток становлять нічні прокладки, які можна залишити на всю ніч і поміняти після пробудження. Always Ultra Night - найдовші прокладки в серії Always і містять більше гранул гелю, що забезпечує кращий захист під час сну. Використовувати таку прокладку можна всю ніч.
Бачиш, як ми й обіцяли на самому початку, правила досить прості. Залишилося тільки злегка пристосуватися, і твоє життя проходитиме у звичному руслі. Запитай у подруги або мами, які вони знають жіночі правила.
Дуже дякую! Це корисна стаття!
Спасибочки!Было интересно!
ДЯКУЮ
Непогана стаття!
Дівчата скажіть... мені моя подружка сказала(ну в неї вже є)шо це дуже неприємно здається ніби ти ходиш по маленькому в туалет=))скажіть це так чи ні?
так! у моєї подружки теж таке відчуття)))
так! у моєї подружки теж таке відчуття)))
Н1, це не так))))) (до ღStarGirlღ★☆★♫▪๑°)
а за статтю ДЯКУЮ)))))
дякую за пораду!
ааа... стаття супер!!!
супер спасибки!
ДЯКУЮ ЗА ПОРАДУ
стаття класна...дякую =-)
дякую за пораду
Класна стаття.За пораду дякую!!!!!!!
дякі порада корисна
Дякуууууууууууууууую!!!!!!!!!!!!!!!!
дякс!
Дякі
класна стаття! Дуже дякую!!!!!!!!!!!!
классссссссссна стаття
хі, корисно)))
цікаво. дізналась дещо нове.
Цікаво...
дякую)))
хоч у мене вже є місячні і я майже все знаю..та з цієї статті дізналася дещо нове)
дякую ) дуж корисна інформація =)
дякую
дуже дякую=))
дуже дякую=))